به نقل از «فرارو»

چرا نمی‌توانیم در سال جدید بر روی تصمیمات مان بمانیم؟

تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۱۱۳۳۲

فرارو- سال جدید است و اکثر مردم می‌خواهند برگ‌های زرینی را در زندگی خود رقم بزنند. این همان چیزی است که تصمیمات در سال نو دنبال می‌کنند: انجام کار‌هایی برای بهبود زندگی.

به گزارش فرارو به نقل از اینسایدر؛ اما واقعاً انجام دادن کار‌های جدید سخت است. در واقع، طبق یک آمار، ۸۰ درصد از ما تا هفته دوم فروردین شکست خواهیم خورد گرچه تلاشمان برای تغییر، شجاعانه و شایسته تحسین است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ که در مجله Personality and Social Psychology Bulletin منتشر شد، تصمیمات سال نو را مورد بررسی قرار داد و دریافت که ۵۵ درصد از این تصمیمات مربوط به سلامتی است، مانند ورزش بیشتر یا تغذیه سالم تر. حدود ۲۰ درصد این تصمیمات در راستای بهبود مالی و رهایی از بدهی بود.

نکته جالب اینجاست که انجام این تصمیمات در همه سال دشوار است، چه برسد به دوره بعد از تعطیلات.

این مطالعه که توسط Kaitlin Woolley از دانشگاه کرنل و Ayelet Fishbach از دانشگاه شیکاگو هدایت شد، نشان داد که شرکت کنندگان معتقدند که لذت و اهمیت عوامل مهمی در پایبندی به تصمیمات جدید هستند.

در واقع، محققان دریافتند که این تنها عامل لذت است که اهمیت دارد.

به عبارت دیگر، اگر شرکت‌کنندگان از عادات جدید خود پاداش‌های فوری دریافت می‌کردند، به احتمال زیاد به آن‌ها پایبند می‌ماندند.

مطالعه دیگری که در مجله Nature and Science منتشر شده است، به این موضوع پرداخته است که چرا ما در پایبندی به اهداف مرتبط با سلامتی بد هستیم.

این مطالعه نشان می‌دهد که تنها یک پنجم از ما مقدار توصیه شده ورزش را انجام می‌دهیم، با وجود این واقعیت که همیشه به ما گفته می‌شود که چگونه یک سبک زندگی سالم‌تر می‌تواند عمر ما را طولانی کند.

به گفته نویسنده Seppo Iso-Ahola، استاد بخش حرکت شناسی در دانشگاه مریلند، مشکل در نبرد درونی بین انجام کاری که می‌خواهید انجام دهید و آنچه باید انجام دهید نهفته است.

اگر بتوانید فکر نکنید که خوردن سالاد برای شام چقدر وحشتناک خواهد بود، یا بعد از کار به دویدن بروید، ممکن است شانس بیشتری برای انجام آن داشته باشید.

یک کلمه کوچک چیزی است که بسیاری از ما را از دستیابی به اهداف سال جدیدمان باز می‌دارد.

ارین فالکونر، مربی سبک زندگی، در کتاب خود با عنوان "چگونه کار را انجام دهیم" می‌گوید استفاده از کلمه "باید" ایده بدی است، زیرا اغلب با احساس گناه، شرم و "عدم تصمیم" همراه است.

اما همچنین به این معناست که هر چیزی که شما در حال برنامه ریزی هستید یک امکان است، نه یک واقعیت. به عبارت دیگر، شما صرفاً با گفتن اینکه «باید» کاری را انجام دهید، به جای اینکه کاری را «انجام دهید»، بهانه‌ای برای خود می‌آورید؛ بنابراین برای اینکه تمرکز خود را حفظ کنید، از کلمات تعهدآور دوری کنید، سعی کنید خود را نگران تصمیمات سالم خود نکنید و سعی کنید آن‌ها را به گونه‌ای تنظیم کنید که فکر می‌کنید از آن لذت خواهید برد.

اگر کار نکرد، نگران نباشید. سال بعدی هم در کار است.

منبع: فرارو

کلیدواژه: رژیم غذایی قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل انجام دهید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۱۱۳۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مورایس مسلمان شد

سرمربی پرتغالی تیم فوتبال سپاهان اصفهان بعد ازپیروزی مقابل آبی پوشان جنوب در جام حذفی اعلام کرد مسلمان شده است.

به گزارش مشرق، ژوزه مورایس سرمربی تیم سپاهان اصفهان در دومین فصل حضورش در این باشگاه به دین اسلام مشرف شد. مورایس این موضوع را امشب بعد از پیروزی در جام حذفی مقابل تیم آبی پوشان جنوب اعلام کرد.

مربی پرتغالی از دوستان نزدیک مورینیو مربی مشهور پرتغالی و کریس رونالدو فوق ستاره فوتبال جهان است او در باشگاه هایی بزرگی چون پورتو، بنفیکای پرتغال، اینترمیلان ایتالیا، رئال مادرید اسپانیا ، الهلال عربستان، چونبوک موتورز ژاپن مربیگری کرده است.

ایشان زمانی که در اروپا زندگی می‌کرده است، در یک تصادف به کما می‌رود و پس از بهبودی ... شرایط معنوی ایشان تغییر می‌کند و نوع نگاه به زندگی یا جهان متفاوتی پیدا می‌کند.

او به لحاظ اخلاقی، فردی اخلاق مدار و دارای ویژگی‌های انسانی زیادی است و روش مدیریتی ایشان نیز بر همین مبنا استوار است و بیشتر اوقات سعی می‌کند به جای روش‌های خشن مدیریتی، از روش‌های توضیح و تفهیم دوستانه استفاده کند و بیشتر به رشد فکری و پرورشی افراد تحت مدیریت خود فکر می‌کند که البته بعضی اوقات به علت به کار نبردن روش‌های تند مدیریتی، مورد انتقاد واقع می‌شود.

در کنفرانس‌های مطبوعاتی که مورایس حضور دارد، می‌توانید این موارد را به خوبی مشاهده کنید.

در یک مقطع از زمان ایشان به مسئولان باشگاه سپاهان مراجعه کرد و گفت من می‌خواهم مسلمان شوم و باید چکار کنم؟

ذکر این نکته مهم است که اگر به خاطر ازدواج با یک خانواده مسلمان این انتخاب را داشته و یا با بررسی و انتخاب به این مهم رسیده باشد، در هر صورت رویداد مهم و نیکویی است و ما هیچ اصراری بر نقد و تایید هیچکدام از این دو روش نداریم.

در ابتدای امر عرف، شرع و قانون در ایران و دین اسلام برای ایشان توضیح داده شد و بلافاصله مقدمات شرعی تشرف ایشان به اسلام فراهم گردید و به لطف خدا ایشان در محضر یکی از علما شهادتین را به زبان جاری ساخت و شرعا مشرف به دین اسلام شد و شیعه گردید.

بلافاصله یک وکیل حاذق برای انجام امور قانونی تشرف ایشان به اسلام به کار گمارده شد و ایشان طی یک فرآیند چند ماهه این اقدامات را انجام داد.

از سوی دیگر ازدواج ایشان با همسرشان شرعا اتفاق افتاده و انجام شده و ظرف چند روز آینده رسما و قانونا انجام می‌شود.

لازم به ذکر است که به موازات این اقدامات یک مشاور مذهبی متبحر و با آشنایی کامل به زبان انگلیسی در کنار ایشان فرآیند آشنایی و آموزش مبانی اعتقادی و نیز پاسخگویی به سوالات ایشان را برعهده دارد. بدیهی است که برای رعایت تمام احکام شرعی، برای کسانی که به دین اسلام مشرف می شوند، باید اصل استدراج را مدنظر قرار داد و به تدریج موارد لازم را منتقل نمود.

منبع: فارس